# Paras gula puasa (0 jam sebelum makan)= 7-8mmoI/L
# 2 jam selepas makan:=10mmoI/L
** Ini adalah kerana kejadian hipoglisemia adalah lebih ketara pada waktu Ramadhan
** Anda digalakkan uji paras gula pada waktu:
-Sebelum buka puasa dan 2 jam selepas berbuka puasa.
-Sebelum sahur dan 2 jam selepas bersahur.
Panduan diet sihat
#Lewatkan bersahur dan ambil karbohidrat kompleks (cth: oatmeal,beras perang,nasi,roti,pasta)
#Hadkan pengambilan karbohidrat ringkas (cth:1-2 biji kurma )semasa berbuka
#Minum sekurang-kurangnya 6 gelas air kosong
#Kurangkan pengambilan makanan bergoreng/masin/manis
#Elakkan minuman berkafein (cth:teh,kopiu,nescafe)
Tanda - Tanda Hipergliusemia
(paras gula darah tinggi)
1.Kerap kencing 2.Sangat Dahaga 3.Kulit Kering 4.Mengantuk 5.Loya 6.Penglihatan kabur
7.Lapar
Tanda-tanda Hipoglisemia
(Paras gula darah rendah)
1.Menggeletar 2.Berdebar-debar 3.Berpeluh 4.Pening 5.Lapar 6.Gelisah 7.Letih lesu
Anda perlu berbuka puasa sekiranya
* Hipoglisemia (paras gula < 3.5 mmoI/L
*Paras gula <3.9 mmmoI/I dalam beberapa jam sea,khususnya pesakit yang ambil insulin
* Paras gula > 16 mmoI/I,pesakit mengalami risiko yang lebih tinggi untuk mendapat komplikasi hiperglisemia dan dehidrasi
Apa perlu dilakukan jika....
Hipoglisemia
1.Uji Paras gula dalam darah,jika <3.9mmoI/L -RAWAT (Jika tiada glucometer-RAWAT)
2.RAWAT dengan:
- Setengah gelas jus oren atau jus-jus lain atau gula-gula manis atau 3 tablet glukosa
3.Uji semula paras gula dalam 15 minit jika paras gula masih rendah - RAWAT semula
4.Hubungi pihak hospital jika tanda hipoglisemia berterusan
HIPERGLISEMIA
Segera ke Pusat Kesihatan untuk rawatan
MODIFIKASI DIET
Hari Biasa
|
Hari Berpuas
|
Contoh Hidangan
|
Sarapan
|
Berbuka:
Hidangan Ringan
|
1-2 biji kurma
Minuman rendah gula,
Susu rendah lemak
|
Makan Malam
|
Berbuka:
Hidangan berat
|
Nasi/Mee
Ikan/ayam/daging
Sayur/buah/air kosong
|
Makan
Malam
|
Selepas solat
Terawih
|
Roti/biskut/susu rendah lemak/air kosong
|
Makan T/hari
|
Sahur
|
Nasi/mee
Ikan/ayam/daging
Sayur/buah
Susu rendah lemak/
Air kosong
|
Tag :
KESIHATAN
